روش های زیادی برای مطالعه ی بهتر وجود دارد و حتی کتاب های زیادی هم در این باره نوشته شدهاند؛ اما این جا ده روش را درنظر گرفتهایم که امیدواریم به شما در یادگیری درس کمک کند.
تو هم میتوانی از این روش استفاده کنی و به خودت پاداش بدهی. این جایزه میتواند یک خوراکی یا تماس با یک دوست صمیمی یا دیدن قسمتی از فیلم و کارتون مورد علاقهات باشد.
اگر مطالعه با علاقه صورت بگیرد، بسیار سازنده و اثرگذار خواهد بود. میتوانی امتحان کنی!
در صورتی که برای هر یک از کارهایت وقت مشخصی درنظر بگیری، موفقتر خواهی بود؛ زیرا بدن انسان به این برنامهها عادت میکند.
3. ساکت! دارم تمرکز میکنم
با صدای بلند مطالعه کن تا بتوانی مطالعه کردن خودت را ببینی! از گوش دادن به موسیقی هنگام مطالعه پرهیز کن تا تمرکزت از بین نرود و مجبور نشوی جملهای را که با یک بار خواندن برایت قابل فهم است، دوباره و چندباره بخوانی.
به این فکر کن که برای چه مطالعه میکنی؛ برای آن که در آینده در شغل مورد علاقهات موفق باشی، نه به این خاطر که خانواده یا معلم، تو را مجبور به درس خواندن میکنند.
اجازه نده که زمان از دست برود. طوری برنامهریزی کن که به کارهای دیگر هم برسی.
اگر دربارهی چیزی شک داری، بیمعطلی آن را بپرس؛ چون یک سؤال بیجواب ذهن تو را مشغول میکند و نمیتوانی با تمرکز به درس خواندن ادامه دهی.
7. ساعت مناسبی از روز را به درس خواندن اختصاص بده
آخرین ساعات شب فرصت مناسبی برای درس خواندن نیست؛ زیرا بسیار خستهای. این هم خوب نیست که درست بعد از بیدار شدن به سر میز مطالعه بروی. هم چنین هرگز بعد از غذا خوردن شروع به درس خواندن نکن، چون تمام خون بدنت برای گوارش غذا در شکم جمع شده است و خوابت میگیرید.
پس چه موقع برای مطالعه مناسب است؟
اگر صبح زود از خواب بیدار شدهای و کمی ورزش کردهای، میتوانی صبحها درس بخوانی. اصلاً خوب نیست که از روی تختخوابت؛ پشت میز مطالعه بپری. هم چنین اگر بعد از غذا خوردن خوابت میگیرد، یک خواب بیست تا سی دقیقهای میتواند تو را سرحال بیاورد.
بر اساس آن چه که در نکتهی 2 و 7 گفتیم، همان طور که کارهایت را با برنامه ی مشخصی پیش میبری، باید بهترین زمان را برای خوابیدن در نظر بگیری تا ذهنت فعال و سالم باشد. 8 ساعت خواب برایت کافی است.
این که مطالعه، دانایی را افزایش میدهد حرف جدیدی نیست؛ اما عادت به مطالعه توانایی درک مسائل و تحلیل آنها را بالا میبرد. هرچند مجبور نیستی کتابهای خیلی سخت بخوانی.
سخت است که بخواهی مانند یک ماشین بدون وقفه درس بخوانی. بهتر است هر 45 -50 دقیقه یکبار به خود استراحت بدهی و به کاری که دوست داری بپردازی. نقاشی بکشی، به یک موسیقی گوش بدهی یا با خمیربازی، چیزی درست کنی تا ذهنت آزاد شود.
tebyan.net
خوابیدن یک فرایند طبیعی است که در فاصله های زمانی خاص رخ
میدهد و خواب بهترین راه برای استراحت بدن ماست. اما مهم است که
واقعیتهایی مانند کجا بخوابیم، چه مدت بخوابیم و چه وقت بخوابیم .... را در
نظر بگیریم.
هر روز، ما افراد مختلفی را میبینیم که در قطار، کلاس درس، کتابخانه و ..... می خوابند.
بعضی
ها عادت دارند بعد از غذا خوردن یا در حال رانندگی یا حتی هنگام خواندن
بخوابند. دلیل همه اینها ممکن است به نوع غذایی که ما میخوریم، محیط و
سلامتی ما وابسته باشد.
به طور کلی والدین از این که فرزندانشان موقع مطالعه میخوابند شکایت میکنند.
این حالت بین همه ما متداول است که هنگام خواندن خمیازه میکشیم و یا میخوابیم.
دلایل این مسئله ممکن است: